Hati-Hati! Lelah Berlebihan dapat Menyebabkan Flu dan Batuk

Tubuh yang sehat dan fit, biasanya diperoleh dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Untuk itu kamu perlu mengatur istirahatmu, karena tubuh yang terlalu lelah atau kecapekan bisa meningkatkan berbagai macam masalah kesehatan. Mulai dari gampang mengantuk, nafsu makan menurun hingga menurunnya daya tahan tubuh yang bisa membuat tubuh rentan terserang virus.

Tentu kamu tidak ingin aktivitasmu terganggu karena kesehatanmu sedang tidak baik. Melansir dari laman webmd.com, para ahli menyebutkan jika tubuh yang terlalu lelah akan mengalami penurunan daya tahan tubuh. Saat daya tahan tubuh menurun, ini bisa meningkatkan risiko terserang bakteri penyebab flu maupun batuk.

Tubuh yang Lelah Bisa Menjadi Penyebab Flu

Tak hanya karena masalah makanan yang kamu konsumsi. Ternyata kondisi tubuh dapat menjadi salah satu penyebab flu dan batuk.

“Gejala flu dan batuk bisa terjadi karena tubuh terlalu lelah. Aktivitas yang terlalu padat, fisik yang bekerja lebih keras bisa menurunkan daya tahan tubuh. Dan saat daya tahan tubuh turun, ini bisa menyebabkan bakteri maupun virus penyebab flu serta batuk rentan menyerang,” ungkap William Blahd, MD, seorang ahli kesehatan dari New York.

Selain disebabkan oleh kelelahan, flu dan batuk juga rentan terjadi ketika kamu memiliki lingkungan yang tidak sehat, berpolusi, berdebu dan sejenisnya. Berada di dekat orang yang sedang menderita flu maupun batuk juga meningkatkan risiko ini.

Menjaga Tubuh Tetap Fit dengan Pola Hidup Sehat

Demi menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit, pastikan untuk memiliki pola hidup sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, olahraga cukup, dan istirahat cukup.  Pastikan juga untuk memiliki asupan air putih cukup setiap harinya.

Pastikan kamu memiliki waktu untuk istirahat yang cukup. Hindari melakukan kegiatan yang berat jika dirasa tubuhmu mulai kurang fit. Semoga informasi ini bermanfaat dan kita semua senantiasa menjaga kesehatan pribadi maupun keluarga.

5 Bukti Sebenarnya Dirimu Perempuan yang Cerdas

Apa yang membuat seseorang disebut cerdas? Menurut KBBI, istilah cerdas mengacu pada sempurna perkembangan akal budinya untuk berpikir, mengerti, dan sebagainya. Cerdas juga didefinisikan sebagai tajam pikiran. Orang yang cerdas punya kemampuan menggunakan akal budinya dengan baik serta senantiasa menjaga ketajaman pikirannya.

Bisa jadi selama ini kita punya potensi menjadi perempuan yang cerdas. Bahkan bisa jadi sebenarnya saat ini kita adalah perempuan cerdas. Secara umum, perempuan cerdas punya kemampuan atau memiliki karakter seperti berikut ini, dan bisa jadi kamu pun memiliki ini semua.

1. Senantiasa Mencari Tantangan Baru

Mengutip laman Hack Spirit, perempuan cerdas tidak diam saja di suatu tempat. Perempuan cerdas akan selalu mencari tantangan baru atau petualangan baru. Bukan karena sudah merasa sempurna atau mampu melakukan segalanya, tetapi karena merasa perlu bertumbuh dan terus berproses untuk jadi pribadi yang lebih baik dari waktu ke waktu. Kegagalan dan membuat kesalahan menjadi bagian dari proses untuk terus mengembangkan diri.

2. Suka Belajar Hal Baru

Punya kesadaran diri untuk terus mengasah kemampuan dengan belajar hal-hal baru. Menyadari banyak hal yang masih harus terus dipelajari, perempuan cerdas tidak akan pernah lelah belajar hal baru. Setiap ada kesempatan memahami hal baru, perempuan yang cerdas akan terbuka untuk memelajarinya lagi. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memelajari hal-hal baru.

3. Punya Rasa Ingin Tahu yang Tinggi

Rasa ingin tahu yang tinggi berkaitan dengan kemampuan memproses informasi. Suka bertanya hal-hal baru dan mencari jawaban atas berbagai hal yang belum diketahui bisa menjadi indikator dirimu adalah perempuan yang cerdas. Begitu banyak hal memancing rasa ingin tahu, dan ini memantik semangat untuk bisa mencapai hal-hal yang lebih baik ke depannya.

4. Tidak Suka Menunda-nunda Pekerjaan

Perempuan cerdas umumnya adalah perempuan yang efisien. Maksudnya adalah tidak suka membuang-buang waktu untuk hal yang tak penting. Tidak suka menunda-nunda pekerjaan. Sangat mengutamakan produktivitas dalam menjalani rutinitas. Tahu mana prioritas yang lebih penting untuk dikerjakan dan didahulukan.

5. Berpikiran Terbuka

Senantiasa berpikiran terbuka. Bisa menerima hal-hal yang baru dan berbeda dari orang lain tanpa harus menghakimi. Selalu terbuka pada kesempatan baru. Tidak takut menghadapi perubahan dan tantangan hidup. Berpikiran terbuka membantunya untuk bisa menemukan berbagai macam kemungkinan baru untuk dicoba.

Itu tadi lima tanda atau bukti umum yang bisa menjadi pertanda bahwa dirimu sebenarnya adalah perempuan cerdas. Yuk, terus berproses menjadi pribadi yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Mengapa Fried Chicken Berdarah? Ketahui 5 Penyebabnya

Siapa yang tak suka dengan fried chicken atau ayam goreng? Bisa dipastikan bahwa hampir semua orang menyukai fried chicken. 

Ketika membeli fried chicken, mungkin kita akan mendapatkan fried chicken yang enak dan matang luar dalam. Tapi saat kita mencoba membuat fried chicken sendiri di rumah, entah kenapa kita mendapatkan fried chicken yang masih berdarah di dalamnya. Kira-kira, kenapa hal ini bisa terjadi ya?

Penyebab Fried Chicken Berdarah

Ayam yang dimasak dan masih berdarah sangat tidak direkomendasikan untuk dikosumsi. Ayam yang dimasak atau digoreng dan masih berdarah bisa membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko keracunan. Ada beberapa penyebab kenapa fried chicken yang kita buat masih berdarah di dalamnya. 

Penyebab tersebut antara lain sebagai berikut: 

  • Ayam tidak dicuci hingga benar-benar bersih sebelum dimasak atau digoreng. 
  • Saat menggoreng ayam, kita menggunakan api yang terlalu besar dan minyak yang sedikit sehingga ayam bagian luar matang namun ayam bagian dalam tidak matang hingga akhirnya berdarah. 
  • Ayam yang dimasak masih dalam keadaan dingin karena baru saja keluar dari lemari es. Ketika memasak ayam ini, mungkin bagian luar daging ayam akan matang namun tidak untuk bagian dalam ayam. 
  • Ayam goreng tidak dimasak dengan cara deep frying atau terendam sempurna. Kunci ayam goreng atau fried chicken matang sempurna luar dalam dan bebas masalah berdarah adalah dengan cara dimasak deep frying. 
  • Penggunaan tepung yang terlalu tebal sehingga daging ayam tertutup tepung. Padahal, tepung bisa saja terlihat matang bahkan cenderung gosong bahkan sebelum daging ayam belum matang. 

Itulah beberapa alasan mengapa fried chicken berdarah. Saat menggoreng ayam, pastikan agar ayam digoreng dengan minyak banyak atau deep frying. Bila perlu, bumbui dulu ayam yang hendak digoreng dan ungkep daging ayam. Semoga informasi ini bermanfaat.